Schwanger, aber nicht nur: Alles Wichtige über Folsäure

Wir alle kennen sie für ihre große Bedeutung für die richtige Entwicklung des Fötus, aber es stellt sich heraus, dass Folsäure bei anderen Gesundheitszuständen wichtig und essentiell ist. Was sind die Funktionen von Folsäure in unserem Körper, wann sollten Sie sie einnehmen und warum ist es besser, sie in einem Nahrungsergänzungsmittel zu konsumieren?

Folsäure
 Kurz gesagt, es ist am wichtigsten zu wissen:
  1. Folsäure ist wichtig für die Zellproduktion, die DNA-Synthese und die Zellteilung und ist für den Fötus und die schwangere Frau sehr wichtig.
  2. Studien zeigen die Rolle von Folsäure beim Schutz gegen verschiedene Arten von Krebs, Schlaganfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und Demenz.
  3. Folsäure kann aus der Nahrung gewonnen werden, aber dann nimmt der Körper nur einen Teil davon auf. Daher wird empfohlen, Folsäure in der Ergänzung zu konsumieren.

Jede Frau, die jemals eine Schwangerschaft geplant hat, kennt den Folsäuremonitor gut und gut, da er für eine ordnungsgemäße Schwangerschaft und eine gesunde Entwicklung des Fötus sehr wichtig ist, aber nicht nur - Folsäure, auch bekannt als Polat und Vitamin B9, ist Es stellt sich heraus, dass es für alle wichtig ist.

Blutzellenproduktion und DNA-Reparatur

Folsäure ist ein wasserlösliches Vitamin, das aus Lebensmitteln gewonnen wird. Es hilft bei der Produktion von gesunden neuen roten Blutkörperchen, die Sauerstoff durch den Körper transportieren. Ein Mangel an ihnen kann zu Anämie führen, was zu Müdigkeit, Schwäche und Blässe führt. Folsäure hilft auch bei der Produktion weißer Blutkörperchen, einschließlich Immunzellen, um den Homocysteinspiegel im Blut zu senken, von dem ein hoher Spiegel verschiedene Krankheiten verursachen kann, und hilft tatsächlich verhindern verschiedene Arten von Krebs, Alzheimer, Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Folsäure ist wichtig für die Synthese und Reparatur von DNA und anderem genetischen Material sowie für die Zellteilung, weshalb es für die Entwicklung verschiedener Systeme im Körper wichtig ist, insbesondere des Nervensystems, des Gehirns und des Rückenmarks - was es sehr macht wichtig in der Schwangerschaft.

Wann sollte Folsäure konsumiert werden - und wann nicht?

Im Allgemeinen erhalten die meisten von uns genug Folsäure aus dem Essen, daher sollte ein gesunder Mensch sie nicht ohne Grund konsumieren. Es gibt jedoch Situationen, in denen sich ein Mangel entwickeln kann, und dann treten Symptome auf, unter anderem Übelkeit, Appetitlosigkeit, Müdigkeit, Durchfall, Mundschmerzen und Haarausfall.

Für eine direkte Bestellung Nutri D Folsäure - klicken Sie hier.

 

In welchen Situationen kann sie helfen?

Folsäure ist zwar für den Fötus und die schwangere Mutter sehr wichtig (siehe unten), aber auch in anderen Situationen. Untersuchungen haben gezeigt, dass sie den Körper schützt und sogar einige gesundheitliche Probleme verhindert.

Herzkreislauferkrankung: Wie bekannt für seine Fähigkeit, den Homocysteinspiegel um 20% bis 30% zu senkenFolsäure, die mit vielen Krankheiten verbunden ist, hilft auch gefährdeten Menschen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Schlaganfall: A.  Meta-Analyse Bei der Untersuchung der Wirkung von Folsäure auf das Schlaganfallrisiko wurde festgestellt, dass eine Folsäure-Supplementierung das Schlaganfallrisiko wirksam verringern kann.

Für eine direkte Bestellung von Nutri D GABA 500 - klicken Sie hier.

Demenz (AD):  Es scheint, dass Ein ausreichender Folsäurespiegel verringert das Demenzrisiko, was teilweise auf die hohen Homocysteinspiegel zurückzuführen sein kann. Darüber hinaus haben Studien auch gezeigt, dass die Einnahme von Folsäure das Gedächtnis und die Denkfähigkeit älterer Menschen verbessern kann, wobei diese Fähigkeiten stärker als gewöhnlich abnehmen.

Für eine direkte Bestellung von SupHerb Ginkgo Biloba - klicken Sie hier.

Depression:  Folsäure kann unter anderem die Symptome bei Menschen mit Depressionen verbessern. Eine Überprüfung von 11 Studien 15,315 Personen fanden einen Zusammenhang zwischen niedrigen Folsäurespiegeln und Depressionen und zeigten, dass Folsäuremangel ein Risikofaktor für Depressionen ist.

Für eine direkte Bestellung von B + C Complex - klicken Sie hier.

Krebs:  Verschiedene Studien haben das gezeigt Die Einnahme von Folsäure kann das Risiko einiger Krebsarten verringern, insbesondere Darm-, Brust- und Bauchspeicheldrüsenkrebs bei Nichtpatienten. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es Studien gibt, die zeigen, dass eine Folsäure-Supplementierung das Fortschreiten von prämalignen Läsionen fördern kann das gibt es schon im Körper.

Für eine direkte Bestellung von 3 X LifeMel Honey Chemo & Radiation Support - klicken Sie hier.

Gesundheitsministerium: Folsäure sollte vor und während der Schwangerschaft eingenommen werden

Nicht wenige Studien, die auf die Bedeutung von Folsäure für schwangere Frauen und die Entwicklung des Fötus hingewiesen haben, haben die Gesundheitsministerium, um jede Frau zu empfehlen Folsäure drei Monate vor der Empfängnis und in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft einzunehmen, was bis heute die "prickelndste" Rolle von Folsäure ist. Über deine Schwangerschaft? Denk darüber nach bei Altman Schwangerschaftsrechner.

Wie hilft Folsäure bei der Entwicklung des Fötus?  Folsäure ist, wie oben erwähnt, sehr wichtig für den Zellaufbau, und in den ersten Wochen der Schwangerschaft entwickeln sich die Organe des fetalen Körpers. Ausreichende Folsäurespiegel schützen den Fötus vor schweren Geburtsfehlern im Nervenkanal, die aus einem Problem bei der Entwicklung einiger Zellen resultieren können, manchmal sogar in einem so frühen Stadium, noch bevor die Frau von ihrer Schwangerschaft erfährt. In der Tat gibt es Beweise dafür Niedrige Folsäurespiegel in den ersten Schwangerschaftswochen wurden mit Fehlbildungen des Neuralrohrs in Verbindung gebracht bei Säuglingen wie Gehirn-, Wirbelsäulen- und / oder Rückenmarksfehlbildungen.

Für eine direkte Bestellung von Altman Folsäure - klicken Sie hier.

Wie schützt Folsäure die Mutter?  Es stellt sich heraus, dass Folsäure auch dazu beitragen kann, vorzeitigen Schwangerschaftsverlust (Schwangerschaftsabbruch) zu verhindern. Darüber hinaus hilft Folsäure, Anämie bei der Mutter zu verhindern und die Gesundheit der Blutzellen zu erhalten.

Für eine direkte Bestellung von Solgar Beet Extract - klicken Sie hier.

Wann sollte Folsäure eingenommen werden? Zwar ist Folsäure für Frauen in den drei Monaten vor der Schwangerschaft und in den ersten drei Monaten von Bedeutung, aber das Gesundheitsministerium empfiehlt, sie während der gesamten Schwangerschaft zu konsumieren, um die Entwicklung einer Anämie zu verhindern und die normale Entwicklung des Fötus zu unterstützen. Und da viele Schwangerschaften ungeplant sind, wird jeder Frau im gebärfähigen Alter empfohlen, sie regelmäßig zu konsumieren.

Für eine direkte Bestellung von SupHerb Folsäure - klicken Sie hier.

Wie viel Folsäure und wie oft?  Während der Fruchtbarkeit wird jeder Frau empfohlen, täglich 400 Mikrogramm Folsäure einzunehmen.

Für eine direkte Bestellung von Solgar Folsäure 800 Mcg - klicken Sie hier.

Seine Ursprünge in der Nahrung

Wie bekommst du es?  Da es sehr wichtig ist, fügen verschiedene Lebensmittelhersteller es Lebensmitteln wie Brot, Mehl, Getreide und Getreide hinzu und es kann mit einem Nahrungsergänzungsmittel sowie einem Teil des Vitamin B-Komplexes ergänzt werden.

Folsäure kommt in vielen Lebensmitteln vor, es ist jedoch wichtig zu wissen, dass sie beim Kochen aufgrund ihrer Hitzeempfindlichkeit zerstört wird. Es ist auch empfindlich gegen Licht, Trockenheit und Raumtemperatur. Wenn Sie es also in Gemüse verzehren, beachten Sie, dass es im Kühlschrank aufbewahrt wird.

Und das sind die Quellen: In Tierfutter, Folsäure kommt in inneren Organen vor, insbesondere in Leber, Eiern, Fleisch und Fisch. In der Vegetarian Food Division finden Sie es in dunkelgrünem Blattgemüse, insbesondere Spinat, das auch reich an Spargel, Sprossen, Salat, Avocado, Brokkoli, Erbsen, Bohnen, Zitrusfrüchten, gerösteten Erdnüssen, Papaya, Banane, ist. Rüben und Süßkartoffeln.

Wichtig zu wissen:  Folsäure aus der Nahrung wird im Körper nicht als Ganzes aufgenommen, im Vergleich zu Folsäure in einem Nahrungsergänzungsmittel, das fast vollständig aufgenommen wird.

Teilen auf

%HStunden
%MMinuten
%SSekunden
% -dTage
%HStunden
%MMinuten
%SSekunden
% -wWochen
% -dTage
%HStunden
%MMinuten
%SSekunden
%HStunden
%MMinuten
%SSekunden
% -dTage
%HStunden
%MMinuten
%SSekunden
% -wWochen
% -dTage
%HStunden
%MMinuten
%SSekunden